الرئيسية التضخيم أهم أسرار تدريب عضلة الظهر (العرض، الكثافة، القوة!)

أهم أسرار تدريب عضلة الظهر (العرض، الكثافة، القوة!)

من قبل Mr Arnold
0 تعليق

 ولأن عضلات الظهر لاتظهر لصاحبها بشكل جيد، يهملها ولايهتم بها، وهذا أمر خاطئ للغاية. فالظهر هو ثاني أكبر كتلة عضلية بعد الأفخاد، ودوره هام جدا لحماية العمودِ الفِقَري الذي يشكل دعامة الجسدِ و أساسَه، وعدم تقوية العضلات المحيطة به سيُنتِجُ جسما ضعيفا.

وهناك فئة من الناس لاتمارس تمارين الظهر خوفا من تعرضها لإصابات خطيرة، فبالعكس إذا قمت بأداء التمارين بطريقة صحيحةٍ وبأوزانَ مناسبةٍ ستزيدُ من فرص سلامة ظهرك لأطول مدة ممكنة. وحتى عند الشيخوخة.

نحب أن نشير إلى أن هذا المقطع غاية في الأهمية سواء كنت لاعبا مبتدئا أو متقدما. وإن شاء الله ستخرج منه وأنت على دراية بأسرار مهمة لعضلة الظهر. فأرجوا أن تكمله للآخر وتركز مع كل كلمة تقال. فرجة ممتعة !

لاتنسوا الإشتراك في القناة!

مواضيع قد تهمك أيضا

اترك لنا تعليق

* باستخدام هذا النموذج ، فأنت توافق على تخزين ومعالجة بياناتك بواسطة هذا الموقع.

يستخدم موقع الويب هذا ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة إستخدام. كما أنه يستخدم ذاكرة التخزين المؤقت لحفظ بعض الملفات الخاصة بالموقع لتوفير صبيب الأنترنت لديك و تسريع تحميل الصفحات. موافق إقرأ المزيد