من المعروف أن عضلة البطن من أجمل العضلات في الجسم، والجميع يحلم بالحصول عليها ذكورا كانوا أو إناثا، لأنها تمنح مظهرا جذابا و شكلا متناسقا للجسد، إضافة إلى ذلك فهي تحمي عدة أعضاء حيوية تحتها، كالمعدة و الكبد والكلي. وللأسف إبرازها ليس بالأمر الهين، وخصوصا إذا كانت الدهون متراكمة حولها، لكن الأصعب هو إبراز الجزء السفلي و الجانبي منها، ولحسن الحظ هناك الكثير من التمارين لإبراز هذه المناطق، لذلك اخترنا لكم أكثر التمارين الفعالة في تقسيم البطن الجانبية و السفلية، فتابعوا الفيديو التالي :
أفضل التمارين لتقسيم وإبراز عضلات البطن السفلية و الجانبية
من قبل Mr Arnold
تمت الكتابة من قبل Mr Arnold
Mr Arnold
قبل 6 سنوات، كان عمري 16 سنة حين وقعت في حب الكتابة. أسست هذا الموقع لكي أجعل مهمتك في بناء الجسم سهلة :)
الموضوع السابق
7 نصائح للحصول على الجسم المثالي للشاطئ
الموضوع التالي
2 تعليقان
ممكن تمرين للرجلين والسواعد
ماشاء الله نفع الله بكم موقع ممتاز وسهل ومفيد حقا أنتم رائعون زادكم الله تنظيما وتوفيقا