من المعروف أن عضلة البطن من أجمل العضلات في الجسم، والجميع يحلم بالحصول عليها ذكورا كانوا أو إناثا، لأنها تمنح مظهرا جذابا و شكلا متناسقا للجسد، إضافة إلى ذلك فهي تحمي عدة أعضاء حيوية تحتها، كالمعدة و الكبد والكلي. وللأسف إبرازها ليس بالأمر الهين، وخصوصا إذا كانت الدهون متراكمة حولها، لكن الأصعب هو إبراز الجزء السفلي و الجانبي منها، ولحسن الحظ هناك الكثير من التمارين لإبراز هذه المناطق، لذلك اخترنا لكم أكثر التمارين الفعالة في تقسيم البطن الجانبية و السفلية، فتابعوا الفيديو التالي :
إذا استفدت معنا، فلا تنسى دعمنا بلايك للمقطع و اشتراك في القناة لتشجيعنا على الإستمرار.
2 تعليقان
ممكن تمرين للرجلين والسواعد
ماشاء الله نفع الله بكم موقع ممتاز وسهل ومفيد حقا أنتم رائعون زادكم الله تنظيما وتوفيقا